A influenciadora pernambucana Quezia Sol vem conquistando cada vez mais espaço nas redes sociais por meio de conteúdos voltados para academia, fitness, humor e lifestyle. Com uma presença marcante e uma comunicação leve e autêntica, ela utiliza suas plataformas digitais para compartilhar momentos da sua rotina diária, aproximando-se do público de maneira espontânea e descontraída.
Além de mostrar a sua vida pessoal e dos cuidados com o corpo e a saúde, Quezia também chama atenção pela forma divertida como aborda situações do cotidiano, criando identificação com vários seguidores que acompanham sua trajetória nas redes. Seus conteúdos unem entretenimento, motivação e autenticidade, características que contribuíram para o crescimento da sua audiência e para a consolidação do seu nome no universo digital.
Ao dividir experiências, hábitos, desafios e conquistas do dia a dia, a influenciadora constrói uma relação de proximidade com o público, que acompanha não apenas sua rotina fitness, mas também sua personalidade e estilo de vida. Nesta entrevista, Quezia Sol fala sobre sua vida fitness, dá conselhos, dicas e fala sobre alimentação saudável que pode ajudar os seus seguidores.
Como começou tua relação com o mundo fitness?
Minha relação com o mundo fitness começou muito pela vontade de me sentir melhor comigo mesma. No começo eu nem pensava em palco, shape ou essas coisas. Eu só queria me olhar no espelho e me sentir bem de verdade. Com o tempo fui criando amor pelo processo e hoje virou parte da minha vida.
Tu lembra qual foi a sua insegurança no começo? E como se sente em relação a ela?
Minha maior insegurança no começo era achar que eu nunca teria um corpo que eu admirasse. Eu me comparava muito e achava que tava sempre atrasada. Hoje eu entendo que cada corpo tem seu tempo e que constância vale muito mais que perfeição. Ainda tenho dias inseguros, mas hoje eu me respeito muito mais.
Como funciona tua rotina de treino hoje em dia? E quais tipos de treinos você faz mais?
Hoje minha rotina é bem focada. Eu treino praticamente todos os dias, faço musculação pesada e bastante cardio também dependendo da fase. Os treinos que eu mais foco são inferiores, quadríceps, glúteo e posteriores, pois atletas da categoria wellness precisa construir um shape mais harmonioso e feminino sem deixar de ser forte.
Como é a sua alimentação no dia a dia?
Minha alimentação é bem organizada na maior parte do tempo. Eu como comida simples mesmo, arroz, feijão, ovos, frango, legumes, aveia, whey… nada muito mirabolante. Acho que o segredo é a constância e não fazer dieta impossível de manter.
Essa coisa de “comer besteira” influencia mesmo no regime ou não tem problema?
Influencia sim, principalmente quando vira rotina. Mas eu também acredito muito em equilíbrio. Não é uma refeição fora da dieta que vai acabar com teus resultados, o problema é quando a exceção vira hábito. Eu gosto de manter uma relação saudável com comida pra não transformar tudo em sofrimento.
Tem algum objetivo físico que ainda quer alcançar ou já alcançou?
Tenho vários objetivos ainda. Quem treina sempre quer evoluir mais um pouquinho. continuar construindo um físico que me faça sentir forte, saudável e confiante. Acho que o mais legal do fitness é que a evolução nunca para.
Qual conselho você daria pra quem quer começar e tem vergonha?
Eu diria pra começar mesmo com vergonha. Porque quase todo mundo na academia já se sentiu perdido um dia. Ninguém nasce sabendo treinar e ninguém começa perfeito. O mais importante é lembrar que você tá fazendo isso por você e não pela opinião dos outros. A confiança vem depois da constância.
